LA MUERTE DE UN SER QUERIDO (MIS VIVENCIAS)

Perder al esposo que tanto amas, con el cual has tenido una hermosa familia, y has compartido los mejores momentos de tu vida es como si la otra mitad de ti mismo muriera.
Es sentir un deseo de gritar, de llorar, es un sentimiento de impotencia, de soledad.
Estar de duelo es el vacio que sientes cuando estás sola en la mesa, después de haber comido durante mucho tiempo con él.
Es acostumbrarse a ir a la cama sin dar las buenas noches a quien ya no existe.
Desear que las cosas fueran diversas pero saber que no lo son ni volverán a serlo.
A continuación explico como yo afronte esta situación:

· ­Pidiéndole fortaleza a DIOS (El señor no se olvida de las viudas y los huérfanos que le invocán)
· Pedir ayuda psicológica
· Organización principalmente en tu economía
· Ayuda de tus amistades (los que están presentes en las buenas y en las malas brindándote el tiempo necesario dándote consejos y orientación)
· Platicar con personas en igual situación (tengo muchas vecinas que son viudas y ellas platicaron de sus vivencias lo cual ayudo a mitigar mi dolor.)
· Pertenecer a un grupo que sientes que te ayudan en tu fortaleza (en mi caso me uní al grupo LA NUEVA EVANGELIZACION el cual enseña estudio bíblico lo cual fortalece mi espíritu) .
· Mantener tu mente ocupada (recibí cursos de galletería , clases de manejo , me matricule en clases de computación en el CENTRO CULTURAL Salvadoreño AMERICANO para optar por el diploma de OPERADOR EJECUTIVO , pues yo no sabía de computación y creo que en este tiempo una persona que no sabe de computación es como una analfabeta .Esto también me permitió conocer a otras personas e interactuar con ellas , pienso que la vida continua y que debes darte un chance dejar a un lado la tristeza y mirar hacia adelante)
· Mi familia mis suegros mis cuñados (reuniéndonos y compartiendo los momentos familiares)
· Lo más importante mis hijos y mi pequeño nieto por quienes vivo y por quienes lucho, son el amor de mi vida

como sobrellevar la viudez

Duelar, realizar un duelo, no es lo mismo que olvidar, no es hacer cuenta de que aquello nunca existió, tampoco se trata de encontrar algo que remplace lo perdido, porque lo perdido no es un objeto, es un espacio vacío, ese lugar que en el otro ocupábamos.
Viudez: Es el estado de haber perdido al conyugue por fallecimiento.
Quedarse viudo o viuda después de muchos años de casado suele ser desbastador en una etapa donde las experiencias de perdida superan ampliamente al resto de las manifestaciones de esta vida.
Las mujeres contamos con mejores recursos que los hombres para sobrellevar esta circunstancia ej. La atención de la casa, el cuidado de los hijos o nietos, las tareas domesticas, habilidades para las artes, las amistades, la televisión el cine, teatro y otras expresiones
Culturales pueden conectarte nuevamente a la realidad para intentar una nueva vida sola.
Los hombres por el contrario, a una edad avanzada, ya jubilados dependen demasiado de una mujer y muchas veces carecen de intereses que no sea el trabajo, por lo tanto la soledad suele sumirlos en una profunda depresión.
Aceptar lo inevitable es salud mental y empezar una vida nueva es tarea de todos.
El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional.

Como podemos convertir nuestro duelo

Podemos convertir nuestro duelo en una manifestación de amor y en un homenaje que dignifique la memoria del ser querido que se nos ha adelantado.
Asimilar el impacto de una pérdida importante requiere su tiempo, nunca dejaras de echar, de menos a esa persona, pero el dolor disminuye con el tiempo y permite que continúes con tu vida.

EN MEMORIA AL SER QUERIDO QUE SE NOS HA ADELANTADO ( POEMA)

Habla el fallecido a la persona que tristemente llora por su partida
“Cuando tenga que dejarte por un corto tiempo
Por favor no desesperes no te angusties
Ni te abraces a tu pena a través de los años
Por el contrario empieza de nuevo
Con valentía y con una sonrisa
Por mi memoria y en mi nombre
Vive tu vida y haz todas las cosas igual que antes
No alimentes tu soledad con días vacios,
Si no llena cada hora de manera positiva….
Extiende tu mano para confortar y dar ánimo
Y en cambio te confortare y te tendré cerca de mi
Y nunca, nunca tengas miedo de morir porque yo estaré
Esperándote en el cielo.

El duelo y el dolor

La aflicción o dolor que sientes es la expresión exterior de tu pérdida.
Este dolor puede expresarse física, emocional, psicológicamente .
Por ej. Llorar es una expresión física, mientras que la depresión es una expresión psicológica.
SINTOMAS FISICOS Y REACCIONES EMOCIONALES
Muchas personas dicen sentir síntomas físicos que acompañan a la aflicción:
· dolor de estomago
· pérdida de apetito
· trastornos intestinales
· problemas de sueño
· perdida de energía

De todos los acontecimientos estresantes de la vida, el duelo puede poner a prueba seriamente tus sistemas naturales de defensa. Las enfermedades existentes pueden empeorarse o pueden aparecer otras nuevas.

También pueden darse profundas reacciones emocionales:
· ataques de ansiedad
· fatiga crónica
· depresión
· pensamientos de suicidio
· obsesión con la persona fallecida
La muerte de un esposo o pareja es muy traumática, además del choque emocional severo la muerte puede causar una crisis financiera.

Hay muchas maneras de afrontar el dolor eficazmente

· Busca a dios para que te de fortaleza.
· Busca a personas que se preocupen por ti las cuales pueden entender tus sentimientos
· Expresa tus sentimientos (dile a la otra persona como te sientes).
· Cuida tu salud.
· Asegúrate de comer bien y descansa lo necesario.
· Se consiente del peligro de desarrollar una dependencia de fármacos o alcohol para intentar superar el dolor.
· Acepta que la vida es para los vivos, es duro comenzar a vivir otra vez en el presente y no detenerse en el pasado , pero es importante intentarlo.
· Pospón los cambios importantes en tu vida , intenta no realizar ningún cambio precipitadamente como mudarte a otra casa, empezar otra relación debes darte tiempo para adaptarte a tu perdida y no tomar decisiones que más tarde te traerán problemas.
Se paciente puede llevar meses o incluso años superar una pérdida importante y aceptar tu nueva vida sin esa persona.

Como ayudar a otros en su pérdida

Si alguien que te importa ha perdido a un ser querido puedes ayudarle del siguiente modo:


Comparte su dolor permítele o incluso anímale a que hable de sus sentimientos de pérdida y a compartir recuerdos de la persona fallecida.

No ofrezcas un falso consuelo muestra tu empatía y dolor por su perdida y escucha con atención lo que quiera compartir con tigo.

Ofrece ayuda practica puedes ayudar con el cuidado de los niños, cocinar hacer recados acompañarla en alguna diligencia son también modos de ayudar a alguien que está en proceso de duelo.

Perder a un ser querido no es fácil, es uno de los dolores no físicos más terribles por los que pasa una persona; sin embargo todos logramos, al final, salir de este dolor y enfrentarnos con la realidad.

De hecho esa persona te hará falta en algunas ocasiones, pero esto no tiene que detenerte, sino darte fuerzas para continuar y hacer cosas positivas. No desaproveches tu vida ni te des al abandono, recuerda que aún estás vivo y piensa en lo decepcionado que estaría el fallecido si estuviera con vida y te viera rendirte.

Dos signos concretos indican que la persona está recuperándose de su luto:
La capacidad de recordar y de hablar de la persona amada sin llorar ni desconcertarse; la capacidad de establecer nuevas relaciones y de aceptar los retos de la vida.